MamaEntspannung

MamaEntspannung
Autogenes Training & Entspannung für Schwangere & Mamas

Die Balance zwischen Aktivierung und Entspannung ist wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Zufriedenheit und unsere Leistungsfähigkeit. In der Schwangerschaft ist sie zudem essentiell, um eine gute und gesunde Entwicklung des kleinen Wesens im Bauch voran zu treiben. Damit sich Dein Baby gut entwickeln kann und nicht in Anspannung gerät, braucht es diese Balance. Denn alles, was Du als Mama erlebst, erlebt auch Dein Kind – sei es Glück, Freude, Trauer oder Stress. Und natürlich gilt dies auch während der Mutterschaft. Wenn Du entspannt bist, ist es auch Dein Kind und ihr könnt die gemeinsame Zeit miteinander genießen. 

MamaEntspannung ist ein Kurs für schwangere Frauen und Mamas, die das auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basierende Entspannungsverfahren Autogenes Training erlernen möchten.
Dabei vermittele ich die Grundstufe, welche Gefäß- und Organübungen umfasst und Stück für Stück aufei
nander aufbaut. Ziel ist es, diese kurzen Übungen so weit im Alltag zu etablieren, dass sie jederzeit angewandt werden können und so erlebten Stress reduzieren. Das Erlernen des Autogenen Trainings ermöglicht einen gestärkten Umgang mit herausfordernden Situationen – nicht nur während der Schwangerschaft sondern auch als frisch gebackene Eltern. Zudem können die Übungen auch während des Geburtsprozesses helfen, Ängste, Anspannungen und Schmerzen zu reduzieren. Dies wiederum begünstigt eine sanfte und interventionsarme Geburt. 

Weitere Kursinhalte richten sich auf das Verständnis und die Bearbeitung von Stress- und Angstentstehung und dessen Bewältigungsmöglichkeiten – was v.a. im Hinblick auf die Geburt und Elternschaft Gelassenheit und Zuversicht vermittelt. Zudem möchte ich Euch Atemtechniken vermitteln, die ihr bewusst einsetzen könnt, um Ruhe und Entspannung zu erwirken. Ihr werdet Entspannungsreisen und Achtsamkeitsübungen kennenlernen, die das Maß an Selbstakzeptanz erhöhen können.
Ähnlich wie Yoga während der Schwangerschaft, ist das Ziel aller Kursinhalte, Euch zu zentrieren, einen guten Zugang zu Eurem Körper aufzubauen und ein zuversichtliches und kraftvolles Bild von Euch als Schwangere, Gebärende und Mutter, die sich selbst unterstützen kann, zu entwickeln.

Dieser Kurs wird zu 80% durch die Krankenkassen finanziert/bezuschusst und bereitet Euch auf eine gelassene Geburt und Mutterschaft vor.

Bitte meldet Euch telefonisch oder per post@beziehungsweise-leipzig.de bei mir zur Absprache. Hier geht es zu den Terminen & Preisen.