Audios

Auf dieser Seite findest Du Audiodateien zu verschiedenen Übungen, die Dich während Deiner Schwangerschaft, unter der Geburt und als Mama stärken können; die Dir Kraft und Ruhe schenken.

Es ist wichtig, sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen, um den Kontakt zu sich selbst (und auch zu dem kleinen Wesen im Bauch) herzustellen. Denn nur so findest Du heraus, was Du und Dein Baby gerade brauchen, was zu viel ist und wie Du gut für Dich und Dein Baby sorgen kannst.

Regelmäßige Entspannung in der Schwangerschaft reduziert Ängste, stärkt Deine Zuversicht, Deine positive Ausrichtung auf die Geburt und Mutterschaft und vermittelt Dir einen guten Kontakt zu Deinem Körper und zu Deinem Kind. Zudem läßt Dich eine positive Ausrichtung und Entspannung einfacher mit schmerzhaften Empfindungen unter der Geburt umgehen.
Ich möchte Dich dabei unterstützen, den Kontakt zu Dir selbst und zu Deinem Kind zu fördern!

Viel Spaß beim Ausprobieren und Reinhören!


Diese Meditation entfaltet Kraft durch die affirmativen Sätze, die Dir Vertrauen in Dich, Deinen Körper und die Geburt vermitteln. Du baust Vertrauen in Deine Geburtsfähigkeiten auf, stärkst Deinen Körper und verbindest Dich mit Dein Kind. Du unterstützt Dich für die Wehenwellen und umgibst Dich mit kraftvollen Sätzen, die die Geburt erlauben.

Meditation mit Geburtsaffirmationen


Diese Phantasiereise dient dazu, Kraft zu tanken und zur Ruhe zu kommen. Du kannst sie auch nutzen, um Dich auf eine positive Geburt vorzubereiten, so dass Du unter der Geburt mit den Wehenwellen atmen kannst. Das ermöglicht Dir, die Kraft der Wehen gut zu verarbeiten und geschehen zu lassen. Viel Spaß damit!

Phantasiereise mit Wellenatmung


In dieser Schutz- und Öffnungsmeditation geht es um den Prozess der inneren Öffnung, der mit einem eigenen Schutz verbunden wird.
Gerade Frauen, die negative Geburtsvorerfahrungen gemacht haben oder sich darum sorgen, unter der Geburt gestört zu werden, lernen mit diesem Bild, sich selbst davon zu distanzieren. Du kannst Dich für das Außen öffnen, wenn Du es möchtest und Dich angemessen schützen, wenn Du es brauchst. Viel Freude damit!

Schutzmeditation: Licht-Ei